의외로 건강에 안좋은음식 5가지 정리

안녕하세요? 백세인생 입니다.

오늘은 의외로 건강에 안좋은 음식에 대해

몇 가지를 소개해드리려고 합니다.

패스트푸드나 인스턴트 식품의 경우

간편하고 맛 있지만 건강에 해롭다는 사실은

다들 잘 알고 있으실겁니다.

하지만 우리가 평소에 자주 먹는 음식 중에도

건강에 좋을거 같지만 생각지도 못 하게

몸에 안좋은 음식들도 많습니다.

오늘은 의외로 건강에 안좋은 음식 몇 가지 대해

간단하게 정리해드리도록 하겠습니다.

첫번째로 냉면 입니다.

건강을 위해서는 맵고 짠 음식은 피하는게

좋다는 사실 다들 잘 아실겁니다.

하지만 한식의 경우 맵고 짠 음식이 많아

나트륨 함량이 높은편 입니다.

냉면의 경우 비빔냉면은 맵기 때문에

당연히 나트륨 함량이 높습니다.

하지만 물냉면도 의외로 나트륨 함량이 높습니다.

냉면 한 그릇의 나트륨 양은 약 1300mg로

높은 편에 속합니다.

따라서 물냉면을 드실 때도 국물은

조금 남기시는게 건강에 좋다고 합니다.

두번째로 요거트 입니다.

요거트의 경우 변비 예방에 도움을 주어

건강에 좋다고 생각하시는분들이 많습니다.

하지만 시중에서 판매하는 요거트의 경우

설탕과 단백질 함량이 높습니다.

따라서 시중에 파는 요거트를 사먹는 것 보다는

'그릭요거트'를 구입해서 과일을 넣고

섭취하시는게 건강에 좋습니다.

만약 시중에서 요거트를 구매하실 경우에는

설탕 함량이 10g 미만인 제품을

구매해서 드시는 것이 좋습니다.

세번째로 가공 치즈 입니다.

가공치즈에는 수 많은 첨가제가 들어 있을뿐만 아니라

나트륨 함량에 매우 높습니다.

따라서 첨가제나 나트륨 함량이 적은

다양한 종류의 고급치즈나 소금에 절인 코티지 치즈를

드시는 것이 건강에 좋습니다.

네번째로 말린 과일 입니다.

말린 과일의 경우 그 자체로는 건강에 이롭습니다.

하지만 유통과정에서 생길 수 있는 곰팡이로부터

보호하고 색상을 유지하기 위해서

곰팡이 제거제와 이산화황 처리를 하게 됩니다.

이러한 성분이 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

또한 설탕에 절인 과일의 경우 당분이 너무 높아

과일이 주는 이점보다 단점이 더 많을 수 있습니다.

다섯번째로 인스턴트 오트밀 입니다.

인스턴트 식품 자체가 건강에 안좋다는건 알지만

오트밀의 경우 워낙 건강에 좋기로 유명해서

인스턴트 상태로 먹어도 좋다고 생각하기 쉽습니다.

하지만 인스턴트 상태로 가공 할 때 여러가지 첨가물과

감미료가 가미되기 때문에

오히려 건강을 해칠 수 있다고 합니다.

여기까지 의외로 건강에 안좋은음식들에 대해

간략하게 몇 가지 정리해드렸습니다.

도움이 되는 정보가 되셨길 바라며 마치겠습니다.